Sterker worden draait niet alleen om zware gewichten tillen. Door doelgericht verschillende spiergroepen te trainen, haal je meer uit je sessies en geef je je lichaam de rust die het...

Of je nu zweeft in een volle HIIT-les of liever met je koptelefoon op je eigen schema volgt: beweging is zoveel meer dan spierpijn en herhalingen aftikken. Waarom kies je...

  Zonder gewichten op je rug zweten, maar toch sterker, fitter en energieker worden? Dat kan écht. Lichaamsgewicht training is onmisbaar – of je nu als beginnend sporter net je...

Je spieren soepel krijgen, je hartslag laten stijgen, én tegelijk je hoofd klaarstomen voor een goede training: dat doet een warming-up. Het klinkt simpel, maar wie ooit dacht dat een...

De duur van een workout voor vetverbranding is een onderwerp waar eigenwijs veel meningen over bestaan. Sommigen zeggen dat je minstens een uur moet zweten, terwijl anderen roepen dat een...

  Krachttraining lijkt soms een beetje intimiderend: gewichten, ingewikkelde schema’s en mensen om je heen die precies weten wat ze doen. Toch kun je met een paar simpele principes veilig,...

Je wilt het maximale uit je work-out halen, maar liever geen uren zweten in een drukke sportschool? HIIT-training thuis biedt een slimme én pittige oplossing. Met korte, explosieve intervallen kun...

Soms zijn de beste prestaties niet te vinden in de sportschool, maar in de momenten waarop je juist even niets hoeft. Een rustdag betekent herstellen, bijtanken en genieten – en...

Het verschil tussen pilates en yoga is vaak groter dan verwacht. Beide bewegen, ademhalen, strekken én sterker worden, maar de aanpak, doel en zelfs de sfeer kunnen flink uiteenlopen. Net...

Of je nu klimt in het klimrek, traint met je voetbalteam of net begint aan je eerste sportschoolroutine: een goed jongens t shirt maakt bewegen net dat stukje makkelijker en...

Een goed fitness shirt is niet zomaar een sportitem: het kan je workout echt een stuk fijner maken. Kies je voor katoen of toch liever voor een sneldrogend materiaal? En...

Je kent het vast: je trekt je hardloopoutfit aan, stapt naar buiten vol energie en na 500 meter voel je het al schuren of afzakken. Hardloop leggings zijn zo veel...